Puasa adalah periode pantang rohani dan jasmani karena alasan agama. Puasa jasmani tanpa rohani tidak akan membawa apa-apa bagi keselamatan jiwa, oleh karena itu yang utama bukan hanya membatasi diri pada makanan, tetapi juga menjalani penyucian melalui keterbatasan jasmani dan akhlak.
instruksi
Langkah 1
Puasa paling signifikan dalam Ortodoksi adalah Masa Prapaskah Besar - itu terjadi sebelum Paskah dan berlangsung selama empat puluh delapan hari. Dan juga Puasa Kelahiran, yang dimulai pada 27 November, empat puluh hari sebelum kelahiran Kristus. Hari-hari ini, tinggalkan kesenangan duniawi, jangan menikah, jangan melakukan upacara pernikahan, tahan dorongan emosional Anda, jangan minum alkohol, lakukan tidak merokok, tidak bersumpah …
Langkah 2
Lebih memperhatikan pertumbuhan spiritual, doa dan membaca literatur spiritual, mengaku dan menerima komuni setidaknya sekali.
Langkah 3
Sepenuhnya mengecualikan penggunaan telur, mentega (sayuran pada hari kerja), serta produk hewani (krim asam, susu, krim, daging). Anda dapat makan pada hari-hari ini nasi, soba, bubur jelai mutiara, kentang, kol asin, jamur, jus, kerupuk, teh, sayuran, buah-buahan - makanan tanpa lemak Biarkan diri Anda pada hari-hari biasa makan hanya sekali di malam hari, dan pada hari Minggu dan Sabtu - dua kali (makan siang dan makan malam), sementara minyak sayur dan sedikit anggur merah diperbolehkan.
Langkah 4
Buatlah aturan selama Prapaskah untuk hanya makan hidangan dingin pada hari Senin, Rabu dan Jumat, yang direbus pada hari Selasa dan Kamis, dan hanya pada hari Sabtu dan Minggu biarkan diri Anda sedikit minyak sayur.
Langkah 5
Ingatlah selalu untuk menahan diri, tidak melelahkan tubuh Anda, oleh karena itu, perhatikan persyaratan di atas dengan mempertimbangkan kekuatan dan kesiapan Anda untuk berpuasa. Selama puasa, Gereja mengizinkan orang tua, orang sakit, dan mereka yang belum sempat makan secara teratur sepanjang tahun (keluarga berpenghasilan rendah). Para imam dapat memberikan indulgensi kepada wanita hamil selama masa Prapaskah, serta, dalam beberapa kasus, kepada tentara dan pelancong.
