Puasa adalah salah satu elemen terpenting dalam kehidupan orang Kristen. Sisi formalnya adalah menghindari makanan dan hiburan. Namun, ada konten lain yang lebih dalam - mencapai ketinggian di jalan spiritual. Tak satu pun dari mereka dapat diabaikan. Pada dasarnya, berpantang makanan adalah tonggak sejarah yang membantu orang percaya menemukan jalan mereka dan mencapai perkembangan spiritual.
Itu perlu
hidangan tanpa lemak
instruksi
Langkah 1
Aturan dasar pantang makanan selama puasa adalah menolak makanan cepat saji, yaitu makanan yang berasal dari hewan. Ini termasuk semua daging dan produk susu dan telur. Penggunaan ikan diperbolehkan, kecuali puasa yang ketat. Juga, selama puasa yang ketat, penggunaan alkohol apa pun dilarang.
Langkah 2
Selama periode puasa, makanan utama harus sereal, buah-buahan, sayuran, jamur dan kacang-kacangan. Masak bubur dalam air lebih sering. Makanan seperti itu bisa sangat bervariasi. Pertama, ada banyak jenis sereal. Dan kedua, Anda dapat menyiapkan saus sayuran atau jamur panggang untuk mereka - enak, sehat, dan memuaskan. Pastikan untuk makan kacang-kacangan - mereka menjadi pemasok utama protein bagi tubuh selama periode ini.
Langkah 3
Makanan harus sederhana tetapi seimbang. Pastikan untuk makan sayur dan buah mentah setiap hari untuk mendapatkan vitamin yang cukup.
Langkah 4
Ini adalah aturan yang paling umum. Dan mereka bisa sangat berbeda tergantung pada jenis puasa, beberapa keadaan dan kondisi fisik orang yang berpuasa. Jadi, misalnya, konsesi dibuat untuk wanita hamil dan menyusui, orang tua dan bepergian. Dianjurkan untuk mendiskusikan setiap situasi dengan imam dan mengambil restunya untuk berpuasa dengan pembatasan. Para imam selalu mengatakan bahwa puasa harus “dalam kekuatan kita,” yaitu, tidak berbahaya bagi kesehatan.
Langkah 5
Masalah nutrisi terpenting selama puasa bukanlah “apa?”, melainkan “bagaimana?”. Jangan makan berlebihan. Jumlahnya harus cukup untuk memuaskan rasa lapar, tetapi Anda tidak boleh makan berlebihan. Produk tanpa lemak dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan lezat dan membuat pesta yang sesungguhnya. Tapi apakah itu akan menjadi posting? Jangan licik dalam hal ini. Harus ada pantangan, yang membantu untuk memikirkan jiwa Anda, dan bukan hanya untuk periode tertentu dari menu vegetarian eksklusif.
