Gereja Ortodoks telah menetapkan beberapa puasa, berbeda dalam durasi: multi-hari, mingguan (pada hari Rabu dan Jumat) sepanjang tahun, kecuali untuk minggu-minggu terus menerus, dan satu hari. Untuk masing-masing jenis puasa ini, ada resep khusus yang ingin diikuti oleh orang percaya. Namun, konsesi juga diberikan untuk anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, orang sakit dan lanjut usia. Puasa bukanlah tujuan itu sendiri, tetapi sarana merendahkan daging dan pembersihan dari dosa. Tanpa doa dan kerja spiritual pada diri sendiri, puasa menjadi makanan biasa.
Itu perlu
- - produk yang ditentukan oleh menu Prapaskah;
- - Kalender puasa dan hari libur Ortodoks selama setahun.
instruksi
Langkah 1
Menu ramping sepenuhnya mengecualikan produk-produk berikut: daging, susu dan produk susu apa pun, telur, dan hidangan yang memasukkannya ke dalam komposisinya. Pada hari libur gereja, yang jatuh pada hari-hari puasa (kecuali Rabu dan Jumat), diperbolehkan makan ikan dan makanan laut.
Langkah 2
Daftar "diizinkan" selama puasa mencakup beberapa produk yang tidak hanya mampu tanpa bahaya, tetapi juga dengan manfaat khusus untuk mendukung tubuh manusia untuk waktu yang cukup lama. Pada semua hari puasa, kecuali yang paling ketat, dengan berani makan sereal, biji-bijian dan kacang-kacangan, roti dan pasta, buah-buahan dan sayuran, minyak sayur, jamur dan beri, madu.
Langkah 3
Yang paling penting - Masa Prapaskah Besar - mendahului perayaan Paskah. Puasa dilakukan dengan ketelitian khusus pada minggu pertama dan terakhir (semangat) puasa. Pada hari pertama Prapaskah Agung (Senin Murni) dan pada Jumat Agung, sebelum melepas kafan selama Vesper (yang berlangsung pada pukul 14 atau 15 sore), sama sekali tidak makan.
Langkah 4
Pada hari-hari puasa berikutnya pada hari Senin, Rabu dan Jumat, tingkat puasa yang ekstrem ditetapkan - "makan kering". Pada hari-hari ini, minum air, kolak, makan roti, buah-buahan dan sayuran segar (serta dikeringkan dan difermentasi). Makan makanan panas tanpa minyak pada hari Selasa dan Kamis. Minyak sayur diperbolehkan pada hari Sabtu dan Minggu.
Langkah 5
Pada hari libur yang jatuh pada masa Prapaskah (Pemberitaan Theotokos Yang Mahakudus, Minggu Palma), masak ikan. Dan pada hari Sabtu Lazarev diperbolehkan makan kaviar ikan.
Langkah 6
Selama Puasa Para Rasul Suci (atau Puasa Petrus) pada hari Rabu dan Jumat, lakukan puasa yang ketat (makan kering). Pada hari Senin, masak makanan panas tanpa minyak, dan pada semua hari lainnya, makan ikan, jamur, sereal, dibumbui dengan minyak sayur.
Langkah 7
Puasa Dormition berlangsung selama 14 hari. Amati makan kering pada hari Senin, Rabu dan Jumat, makanan panas tanpa minyak diperbolehkan pada hari Selasa dan Kamis, dan minyak sayur diperbolehkan pada hari Sabtu dan Minggu. Transfigurasi Tuhan jatuh pada pos ini - pada hari ini Anda dapat makan ikan.
Langkah 8
Piagam Puasa Natal sampai hari St. Nicholas (19 Desember) bertepatan dengan piagam puasa St. Petrus musim panas. Setelah hari ini dan sampai akhir puasa, diperbolehkan makan ikan pada hari Sabtu dan Minggu (kecuali sebelum hari raya Natal).
Langkah 9
Sepanjang tahun, orang percaya menjalankan puasa mingguan pada hari Rabu dan Jumat. Ini terdiri dari menghindari penggunaan daging dan produk susu. Ikan dan minyak sayur juga tidak termasuk selama seminggu penuh Natal. Puasa pada hari Rabu dan Jumat dibatalkan hanya selama lima minggu berturut-turut (minggu Natal, minggu Pemungut cukai dan Farisi, Maslenitsa, Paskah dan minggu Trinitas).
Langkah 10
Biasakan berpuasa secara bertahap, pertama-tama tentukan sendiri beberapa makanan minimum yang diperlukan per hari, dan kemudian secara bertahap menguranginya hingga batas yang wajar. Yang paling penting adalah memantau keadaan jiwa Anda saat ini. Jika puasa membuat Anda mudah tersinggung, tidak toleran, maka itu berbahaya bagi Anda, karena tujuan puasa sepenuhnya berlawanan - kerendahan hati, membersihkan jiwa dari sifat buruk, mendekatkan diri kepada Tuhan dan menumbuhkan cinta.
