Puasa bukan hanya periode ketika seorang mukmin menolak makanan tertentu, itu hanya bagian luar dari puasa. Puasa, pertama-tama, adalah saat ketika seseorang dengan segenap jiwanya kembali kepada Tuhan, mengabdikan dirinya sepenuhnya untuk pekerjaan mental, doa, dan kerendahan hati.
instruksi
Langkah 1
Prapaskah dalam Ortodoksi selalu berlangsung 7 minggu dan dimulai 49 hari sebelum Paskah. Selama waktu ini, orang percaya harus meninggalkan sejumlah makanan dengan cara yang sama seperti yang Kristus tolak ketika dia berpuasa di padang gurun selama 40 hari.
Langkah 2
Seseorang yang menganut Prapaskah harus sepenuhnya meninggalkan produk hewani - daging, susu, keju, krim asam, telur - dan mengurangi konsumsi makanan lain. Orang yang berpuasa harus makan makanan sesederhana mungkin, jika memungkinkan, hindari menggunakan bumbu pedas, gula, garam dan penambah rasa lainnya. Minuman beralkohol yang kuat dilarang.
Langkah 3
Hari-hari puasa tidak sama dengan pembatasan makanan. Yang paling ketat adalah hari pertama puasa dan hari terakhirnya, di mana Anda harus benar-benar menolak makanan.
Langkah 4
Senin, Rabu, dan Jumat adalah hari-hari kering, hanya sayuran dan buah-buahan mentah yang diperbolehkan. Biasanya pada hari-hari ini, orang percaya membuat sendiri berbagai salad, yang diizinkan untuk dibumbui dengan lemon dan madu, dan Anda juga bisa makan jamur asin.
Langkah 5
Lebih banyak hari bebas adalah Selasa dan Kamis. Orang yang berpuasa bisa makan hidangan panas, biasanya hari ini mereka makan sup sayuran, sayuran rebus dan apel panggang.
Langkah 6
Pada hari Sabtu dan Minggu, gereja mengizinkan makan dengan minyak, yaitu dengan minyak sayur. Juga di akhir pekan, diperbolehkan menggoreng pancake dan pancake tanpa lemak.
Langkah 7
Selama Masa Prapaskah Besar, ada dua hari libur yang diperbolehkan makan ikan - Minggu Palma dan Kabar Sukacita.
Langkah 8
Untuk mempermudah puasa, Anda perlu menerapkan beberapa trik kuliner - memasak sup setebal mungkin dan menambahkan lebih banyak kacang ke dalamnya, memilih sereal yang tepat untuk berbagai hidangan: misalnya, labu akan jauh lebih enak dengan millet, dan sayuran dengan nasi. Bahkan selama puasa, Anda bisa memasak makanan penutup yang sangat lezat - jeli dengan madu, apel panggang dengan kayu manis, berbagai jeli.
Langkah 9
Hanya orang dewasa yang sehat yang dapat berpuasa, anak-anak mungkin tidak menerima vitamin dan mineral penting selama puasa, hal yang sama berlaku untuk wanita hamil dan menyusui. Puasa tidak boleh membahayakan tubuh, tidak boleh menjadi siksaan baginya.
Langkah 10
Tidak cukup hanya dengan mematuhi diet selama puasa, makanan moderat harus mengarahkan pikiran seseorang menuju peningkatan spiritual, inilah makna puasa.
