Puasa terpanjang di antara orang-orang Ortodoks adalah Masa Prapaskah Besar, yang berlangsung selama empat puluh delapan hari atau tujuh minggu. Baru-baru ini, tidak banyak orang yang berpengetahuan luas menggunakan waktu ini untuk menurunkan berat badan. Meskipun, pada kenyataannya, masa Prapaskah memiliki makna yang sangat dalam, dan perlu dipahami sebelum memutuskan apakah akan merayakannya atau tidak.
Itu perlu
- - Alkitab,
- - makanan tanpa lemak.
instruksi
Langkah 1
Pahami bahwa puasa bukan hanya tentang menolak makanan tertentu. Puasa adalah pemurnian dan, di atas segalanya, spiritual. Tetapi Anda tidak mungkin membersihkan diri Anda dari pikiran kotor atau dosa dengan menyangkal diri Anda sendiri potongan daging atau produk terlarang lainnya. Pertama-tama, Masa Prapaskah Besar adalah kesempatan untuk menguji semangat Anda, melatihnya. Apakah Anda bisa kelaparan jika Tuhan menuntutnya? Puasa tidak boleh dilihat sebagai diet, tetapi sebagai kesempatan untuk membuktikan cinta dan iman Anda kepada Tuhan.
Langkah 2
Tidak cukup hanya membatasi diri pada makanan, tetapi terus menjalani kehidupan yang tidak sepenuhnya saleh. Masa Prapaskah Besar adalah waktu untuk berdoa dan berbalik kepada Tuhan. Pada saat ini, Anda perlu berdoa dengan perhatian dan ketekunan khusus. Ini adalah periode yang sangat baik untuk pertobatan. Bagi orang percaya sejati, pertanyaan tentang puasa atau tidak bahkan tidak sepadan. Yesus sendiri berpuasa empat puluh hari di padang gurun, tidak makan sama sekali. Dan mereka yang mengikuti perintah dan hukumnya dengan ketat berpuasa untuk menunjukkan kekaguman mereka padanya.
Langkah 3
Jangan biarkan kerakusan Anda terlihat. Kadang-kadang orang, yang tidak memahami makna Prapaskah yang sebenarnya, menjadi marah, mudah tersinggung, atau tidak sabar selama itu, karena mereka tidak mendapatkan makanan yang biasa mereka makan. Namun, tujuan puasa adalah untuk menghilangkan sifat-sifat ini. Itulah mengapa Anda perlu berpuasa hanya ketika Anda memahami mengapa Anda melakukannya.
Langkah 4
Seseorang dapat memilih aturan umum Masa Prapaskah Besar tentang nutrisi. Jangan makan ikan, telur, minyak, anggur, daging, susu. Anda hanya perlu makan sekali sehari. Minyak, anggur, dan dua kali makan diperbolehkan pada hari Sabtu dan Minggu. Ikan dapat diletakkan di atas meja pada tanggal 7 April, Kabar Sukacita dan Minggu Palma. Pada malam Minggu Palma, Anda bisa makan kaviar ikan.
Langkah 5
Nilai kemampuan Anda. Intinya, tidak ada rencana diet khusus untuk semua orang. Hal ini diperlukan untuk memisahkan pria yang sehat, seorang wanita hamil dan seorang anak. Puasa yang terlalu ketat bagi ibu hamil dan anak-anak dapat membahayakan kesehatannya. Namun, ini tidak berarti bahwa mereka akan diberikan kesempatan kepada tubuh untuk menerima semua nutrisi yang diperlukan sama sekali. Tentukan pola makan Anda selama Prapaskah. Dan jangan lupa berpuasa tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara spiritual, karena satu tanpa yang lain sama sekali tidak masuk akal.
