Merawat perasaan orang lain, beberapa orang berubah menjadi penolong yang dapat diandalkan. Tapi, sambil membantu orang lain, mereka melupakan urusan dan kepentingan mereka sendiri. Anda perlu belajar mengatakan "tidak" dengan sopan untuk menjaga saraf Anda dan tidak merusak hubungan Anda dengan kenalan Anda.
instruksi
Langkah 1
Ingatlah seberapa sering Anda ditolak, berapa kali Anda melakukan sesuatu dengan paksaan yang tidak Anda inginkan. Banyak orang mulai menggunakan orang lain hanya dengan menyadari keandalan mereka. Dengarkan pemikiran ini dan pahami bahwa Anda tidak berutang kepada siapa pun dan dapat mengatakan "tidak" dengan hati nurani yang bersih. Sadarilah bahwa dengan menolak orang, Anda berbuat lebih baik untuk diri sendiri.
Langkah 2
Menolak dengan sopan tapi tegas. Seharusnya tidak ada nada minta maaf, bersalah, atau menyindir dalam intonasi. Pertahankan kepercayaan diri dalam suara Anda sehingga orang lain tidak dapat memahami kelemahan Anda. Untuk menghaluskan kekerasan, temani penolakan dengan senyum lembut.
Langkah 3
Berikan alasan penolakan Anda. Terkadang kata sederhana "tidak" tidak cukup untuk meyakinkan lawan bicara yang gigih. Tambahkan alasan mengapa Anda tidak dapat mengakomodasinya. Jangan membuat alasan, berbicara dengan tenang, cukup menjelaskan kesibukan Anda kepada orang tersebut.
Langkah 4
Ekspresikan kurangnya kepercayaan diri Anda pada kemampuan Anda. Jika Anda diminta untuk melakukan pekerjaan tambahan atau, misalnya, membantu memperbaiki, beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan dapat melakukannya. Berpura-pura bahwa Anda kurang berpengalaman dalam hal-hal seperti itu, takut membuat kesalahan, dan butuh waktu terlalu lama untuk belajar.
Langkah 5
Katakan apa yang Anda pikirkan dan kemudian tolak. Jika Anda merasa sulit untuk mengatakan "tidak" kepada seseorang secara langsung, berpura-puralah bahwa Anda ragu-ragu dan perlu waktu untuk berpikir. Setelah beberapa saat, tetapi belum terlambat, telepon dan katakan padanya bahwa Anda tidak akan dapat membantunya.
Langkah 6
Sarankan alternatif. Coba pikirkan orang lain yang bisa membantu teman Anda menyelesaikan masalahnya. Undang orang lain untuk menghubungi orang lain yang lebih berpengalaman dalam masalah yang tepat atau tidak terlalu sibuk dalam bisnis.
Langkah 7
Jangan jatuh cinta pada sanjungan dan upaya untuk memanipulasi Anda. Pujian tentang kemampuan dan keterampilan Anda dari penanya hanyalah cara untuk membuat Anda melakukan apa yang mereka inginkan. Ingat ini, terima kasih atas kata-kata manisnya, tapi tetaplah pada keputusanmu. Orang lain mungkin mencoba mendorong Anda untuk merasa kasihan, kesal, atau tersinggung dengan mencoba memanipulasi Anda, tetapi jangan menyerah dan bersikap tegas.
