Kita tidak bisa selalu bangun tepat waktu dan bangun dalam suasana hati yang baik. Alasan untuk ini berbeda: Anda tidur larut malam, jatuh sakit, atau merawat anak yang tidak sehat sepanjang malam. Akibatnya, Anda tidak mendengar jam alarm, dan proses kebangkitan tertunda tepat waktu.
instruksi
Langkah 1
Situasi ini menyebabkan keterlambatan secara teratur untuk bekerja. Ini dapat berdampak negatif pada karier Anda. Karena itu, Anda perlu bekerja pada diri sendiri untuk menghindari masalah seperti itu. Yang paling penting adalah menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan secara sistematis mencapai hasil yang diinginkan.
Langkah 2
Di atas segalanya, tetapkan tujuan Anda untuk mengidentifikasi motif Anda agar bangun tepat waktu. Secara mental atau visual menggambarkan rantai hubungan sebab-akibat (ketiduran - terlambat bekerja - menerima teguran - dipecat). Untuk dampak yang lebih besar pada kesadaran Anda, Anda dapat menempelkan selembar kertas dengan rantai logis di tempat yang menonjol. Dengan cara ini Anda akan selalu mengingat masalah sementara Anda.
Langkah 3
Putuskan sendiri apa yang sebenarnya membantu Anda bangun. Ini bisa berupa musik yang keras atau tenang, suara alarm standar, TV, atau kata-kata lembut dari pasangan. Tempatkan cara Anda untuk bangun dalam praktik.
Langkah 4
Datang dengan sistem bonus yang menyenangkan untuk diri sendiri. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa jika Anda bangun tepat waktu, Anda akan memanjakan diri Anda dengan sarapan yang lezat, menyalakan musik favorit Anda, membeli barang yang sudah lama diinginkan. Semua anggota keluarga Anda dapat mengambil bagian dalam memikirkan sistem bonus semacam itu.
Langkah 5
Selain momen menyenangkan, contoh buruk bagi anak.
Langkah 6
Sebagai pilihan untuk self-hypnosis, Anda dapat setiap pagi, berbaring di tempat tidur, mengatakan kepada diri sendiri bahwa hari baru yang menarik menanti Anda, yang akan membawa penemuan positif dan menyenangkan. Semakin lama Anda berbaring di tempat tidur, semakin sedikit waktu yang tersisa untuk hal-hal yang berguna dan memecahkan masalah saat ini.
