Pagi-pagi sekali, burung-burung bernyanyi, matahari bersinar, dan Anda berbaring di tempat tidur dan Anda tidak melihat apa-apa. Tentu saja, pada hari libur resmi Anda, Anda dapat bersantai dan berbaring di tempat tidur sedikit lebih lama dari biasanya, tetapi betapa sulitnya memaksa diri Anda untuk bangun dari tempat tidur pada hari biasa! Jika impian Anda adalah belajar bangun pagi agar bisa berbuat lebih banyak dan tidak mengantuk seharian, tips ini pasti akan membantu Anda.
Itu perlu
jam alarm, kemauan keras
instruksi
Langkah 1
Pikirkan tentang berapa banyak hal yang dapat Anda lakukan jika Anda bangun bukan pada jam 10, tetapi pada jam 7. Tentunya Anda memiliki banyak tugas kecil yang menyenangkan atau kegiatan favorit yang sama sekali tidak ada cukup waktu di siang hari. Cobalah untuk bangun setidaknya sekali dan Anda akan kagum pada jumlah hal yang Anda punya waktu untuk mengulang selama waktu ini. Selain itu, bangun pagi bisa menyiapkan sarapan romantis untuk orang tersayang atau kue-kue lezat untuk anak. Cobalah untuk melihat waktu pagi sebagai kesempatan tambahan untuk melakukan sesuatu yang baik dan berguna untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
Langkah 2
Cara yang bagus untuk membiasakan bangun pagi setiap hari adalah dengan menyetel alarm Anda pada waktu yang sama setiap hari. Tidak masalah sama sekali jam berapa Anda tidur kemarin dan hari apa dalam seminggu. Jika Anda melatih tubuh Anda untuk bangun pada waktu yang sama, itu akan melakukannya secara teratur. Tetapi jumlah tidur yang Anda butuhkan dapat dikumpulkan dengan sempurna di malam hari. Misalnya, jika Anda tidur larut malam, tetapi bangun sangat pagi, malam berikutnya Anda pasti ingin tidur sedikit lebih awal dari biasanya. Tidur saja ketika Anda merasa perlu dan setelah beberapa saat pola tidur Anda akan pulih secara otomatis.
Langkah 3
Mendaftar untuk yoga pagi atau kelas kebugaran. Hanya saja harus benar-benar pagi sehingga Anda memiliki dorongan untuk bangun dari tempat tidur lebih cepat dari biasanya. Berolahraga sangat bermanfaat bagi tubuh Anda, dan jika dilakukan di pagi hari, ini membantu Anda bangun dan memberi Anda kekuatan luar biasa sepanjang hari. Wanita yang berlari di pagi hari merasa jauh lebih baik daripada mereka yang hanya membuat kopi dan pergi bekerja.
