Konsumsi kopi yang berlebihan berbahaya bagi tubuh. Hal ini membuat orang tersebut lebih mudah tersinggung. Energi berkurang secara signifikan. Tidak segera. Tapi beberapa bulan sudah cukup untuk merasakan kehilangan. Oleh karena itu, ada baiknya berhenti minum beberapa cangkir kopi sehari. Dan ada beberapa alasan penting untuk ini.
Untuk jangka waktu yang lama, para ilmuwan telah mencoba untuk mencari tahu bagaimana kopi mempengaruhi tubuh. Penelitian ini tidak langsung. Minuman menyegarkan seseorang, tetapi membuat seseorang lesu dan apatis.
Mengapa Anda harus berhenti minum kopi?
Saat ini, kopi merupakan salah satu minuman yang paling digemari. Ini terutama terkait dengan periklanan. Bagi sebagian orang, hanya secangkir sehari sudah cukup, sementara yang lain bisa meminumnya dalam liter. Tetapi ada beberapa alasan mengapa lebih baik berhenti minum kopi.
- Dehidrasi. Kopi adalah diuretik alami. Penggunaannya secara signifikan meningkatkan risiko dehidrasi.
- Mempromosikan penambahan berat badan. Minum kopi setiap hari menyebabkan penurunan sensitivitas insulin. Dan ini, pada gilirannya, berdampak negatif pada penurunan berat badan.
- gigi. Warna email berubah karena kopi. Jika Anda mengonsumsi minuman setiap hari selama beberapa cangkir, Anda hanya bisa memimpikan senyum Hollywood.
- Tidur yang cukup. Akibat seringnya konsumsi kopi di sore hari, tidurlah yang pertama kali menderita.
- usus. Mengapa Anda harus berhenti minum kopi? Penggunaannya yang sering dapat menyebabkan sembelit jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar. Selain itu, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa pencernaan bekerja beberapa kali lebih baik tanpa kopi.
- Bau mulut. Bahkan jika Anda menggunakan sedotan untuk minum kopi agar tidak merusak warna gigi Anda, pernapasan tetap terganggu. Karena minuman, proses air liur memburuk, dan ini, pada gilirannya, memiliki efek menguntungkan pada perkembangan bakteri di rongga mulut.
- Stres dan kecemasan. Karena seringnya konsumsi kopi, ada perasaan tidak mungkin bekerja sama sekali tanpa minuman ini. Ini adalah bagaimana kecemasan dan stres memanifestasikan dirinya. Dan kopilah yang menyebabkan sensasi ini.
- Kesehatan. Karena penggunaan minuman yang konstan, produksi hormon tiroid terhambat. Karena itu, kekebalan menderita dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.
- Minum kopi manis adalah kalori yang tidak perlu. Yang terpenting, minuman ini dikonsumsi di Amerika. Dan di negara inilah persentase terbesar orang gemuk.
Alternatif untuk kopi
- Jus delima adalah alternatif yang bagus untuk kopi. Ini idealnya akan menggantikannya saat makan siang. Jus juga bisa menyegarkan. Selain itu, mengandung berbagai macam vitamin. Namun jus buah delima juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi terlalu sering, jika tidak dapat timbul masalah pencernaan.
- Minuman bukan satu-satunya pengganti kopi. Untuk menghibur, Anda hanya perlu mengambil posisi tubuh yang tegak. Telah terbukti bahwa ketika seseorang berdiri, otak menjadi lebih waspada dan fokus. Anda dapat bergantian antara periode berdiri dan duduk. Ini akan memiliki efek menguntungkan pada produktivitas.
- Mandi kontras adalah alternatif lain yang baik untuk kopi. Tapi lebih cocok untuk orang-orang yang bekerja dari rumah. Tidak disarankan untuk menyiram hanya dengan air dingin, ini akan berdampak negatif pada kulit. Lakukan pemanasan selama beberapa menit di bawah air panas, dan kemudian selama 30 detik - mandi air dingin. Dan beberapa kali.
- Teh hitam adalah alternatif yang baik untuk kopi. Berkat dia, Anda bisa merasakan keceriaan, ringan di tubuh. Rasa lelah akan berkurang. Jantung akan mulai bekerja lebih aktif, dan sensitivitasnya akan meningkat secara nyata. Anda juga bisa menggunakan teh hijau.
- Jalan kaki juga bisa menjadi alternatif kopi. Dengan bantuannya, dimungkinkan untuk me-reboot otak dan menghilangkan terlalu banyak pekerjaan. Karena itu, jika Anda merasa perlu istirahat, menjauhlah dari komputer dan berjalan-jalan.
