Sering ada situasi ketika orang-orang, diliputi oleh emosi, konflik dalam pandangan penuh semua orang. Hampir setiap orang yang tidak mengendalikan dirinya pada titik waktu tertentu dapat menemukan dirinya dalam posisi yang sama. Dan ada baiknya jika ada seseorang di dekatnya yang dapat memadamkan konflik, atau orang-orang yang bertengkar itu sendiri menemukan kesempatan untuk mengakhirinya.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda adalah peserta langsung dalam konflik, Anda diliputi oleh emosi, dan Anda berteriak sebagai tanggapan atas pelecehan yang marah, temukan kekuatan untuk mengambil setidaknya jeda singkat. Tetap diam dalam menanggapi serangan berikutnya pada Anda. Jika Anda tidak membuang kayu ke dalam api, situasi yang tidak menyenangkan akan habis dengan sendirinya.
Langkah 2
Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang lain. Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan, latih pernapasan ini sebentar. Cobalah untuk menghitung perlahan untuk diri sendiri setidaknya sampai sepuluh.
Langkah 3
Berpura-pura tidak mendengar orang menyerang Anda, temukan alasan untuk merasa kasihan padanya. Visualisasikan gambar berikut: di sini "musuh" Anda berbaring di tempat tidur, dia pucat, lemah, dia dipukuli dengan demam, dan Anda berdiri di atasnya - sehat dan ceria.
Langkah 4
Temukan kekuatan untuk mengatakan pada kutukan kemarahan yang dimuntahkan pada Anda: "Tuhan bersamamu (bersamamu)", dan lakukan dengan tenang, tanpa emosi. Setelah itu, lebih baik berbalik dan pergi, jangan menunggu kelanjutan penghinaan timbal balik. Tidak ada rasa malu untuk tidak menanggapi dengan agresi terhadap agresi. Sebaliknya, dengan melakukan ini, Anda hanya akan menunjukkan kebijaksanaan dan kedewasaan Anda.
Langkah 5
Ketika seseorang menolak untuk menjawab kejahatan demi kejahatan, hukum alam semesta yang penting ikut bermain. Komunikasi orang terjadi tidak hanya pada verbal, tetapi juga pada tingkat energik. Ketika mereka marah kepada Anda, mereka benar-benar mengarahkan aliran energi negatif ke arah Anda. Dan di sini banyak tergantung pada apakah Anda menerimanya atau tetap acuh tak acuh terhadapnya. Jika Anda melakukannya, Anda akan langsung merasakan kemarahan dalam diri Anda. Tetapi jika Anda bisa tetap tenang, energi negatif, tidak menemukan penerima, akan kembali ke pemiliknya. Dalam hal ini, orang yang agresif memukuli dirinya sendiri, yang berdampak negatif pada kesehatannya dan peristiwa yang terjadi bersamanya.
Langkah 6
Orang bijak dari Timur mengatakan bahwa keheningan batin dapat menghentikan bahkan tangan seorang pembunuh atau lemparan ular. Tetapi jika seseorang hanya mempertahankan kemiripan ketenangan, padahal sebenarnya semuanya mendidih di dalam dirinya, metode itu tidak akan berhasil. Ketenangan harus dipupuk - coba amati diri sendiri dalam situasi yang sulit. Ini akan memberi Anda jeda yang diperlukan, kesempatan untuk menilai situasi dengan bijaksana. Seiring waktu, Anda akan menemukan bahwa ketenangan Anda sendiri membuat hidup Anda jauh lebih tidak berkonflik.
Langkah 7
Jika Anda masih tidak bisa tetap tenang dalam situasi di mana Anda dihina, cobalah pertahanan energik. Misalnya, visualisasikan di kepala Anda sebuah topi besar atau topi besar, payung yang menutupi Anda dari lawan Anda, dinding air atau api yang memisahkan Anda darinya, atau cermin yang ditunjuk oleh sisi pantul dari Anda. Pilihan yang baik adalah memvisualisasikan kepompong cermin pelindung di sekitar Anda.
Langkah 8
Jangan lupa bahwa banyak konflik dapat dengan mudah dipadamkan hanya dengan menemukan kekuatan untuk tersenyum atau mengubah segalanya menjadi lelucon. Meredakan situasi dengan beberapa pertanyaan, bahkan jika itu konyol dalam situasi ini. Penting untuk mengeluarkan konflik dari salurannya: segera setelah hambatan muncul, akan sangat mudah untuk memadamkan pertengkaran. Hanya saja, jangan memberinya makan, bertentangan dengan logikanya, dan situasi yang tidak menyenangkan akan segera hilang.
