Alla Borisovna Pugacheva telah mencoba sejumlah besar diet berbeda dalam hidupnya. Namun, tidak satupun dari mereka cocok untuknya sepenuhnya. Itulah sebabnya penyanyi itu membuat dietnya sendiri, yang tetap menjadi favoritnya hingga hari ini.
diet herbal
Durasi diet ini adalah 3-4 hari, di mana Anda dapat menghilangkan 4-6 kilogram kelebihan berat badan.
Alla Borisovna menyarankan minum koktail kefir dengan bumbu dan mentimun setiap hari. Anda tidak perlu mengikuti rezim khusus. Anda perlu mengonsumsi minuman ini segera setelah Anda merasa lapar, tetapi tidak sebelum tidur.
Untuk menyiapkan diet shake, Anda perlu:
- 1,5 liter kefir satu hari rendah lemak;
- 1 ikat sayuran cincang halus - daun ketumbar, adas dan peterseli;
- 1 buah mentimun segar ukuran kecil, parut halus.
Anda tidak dapat menyimpan minuman ini, jadi siapkan sebelum Anda menggunakannya. Manfaat minuman kefir Alla Borisovna tidak dapat disangkal, karena kefir satu hari adalah pencahar yang sangat baik, dan sayuran dan mentimun adalah gudang vitamin dan komponen yang berguna bagi tubuh manusia. Plus, minuman pelangsing yang lezat ini sangat bagus untuk memuaskan rasa lapar.
Koktail yang direkomendasikan oleh diet Alla Pugacheva sangat bagus untuk hari-hari puasa mingguan.
Diet mentimun
Favorit lain dari cara Alla Borisovna Pugacheva untuk menghilangkan kelebihan berat badan adalah diet mentimun, atau lebih tepatnya, diet berdasarkan salad sayuran ini. Tentu saja, metode menurunkan berat badan ini tidak mungkin mengacu pada pena primadona itu sendiri, tetapi ini tidak mengurangi keefektifannya.
Untuk membuat salad, Anda perlu:
- 1 kilogram mentimun segar;
- 30 gram krim asam rendah lemak;
- banyak sayuran hijau - seledri, peterseli, adas, dan sebagainya.
Cincang kasar mentimun, potong bumbu, bumbui dengan krim asam dan aduk. Salad tidak bisa diasinkan. Pada siang hari, Anda perlu makan hidangan yang sudah disiapkan dalam 3 dosis. Waktu yang dipilih: 12:00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Anda bisa makan sepotong roti hitam dengan setiap porsi salad. Sebelum tidur, diperbolehkan ngemil 1 buah apel hijau atau jeruk. Sarapan diperbolehkan dengan porsi bubur tanpa lemak dan secangkir kopi atau teh tanpa pemanis.
Pada diet ini, Anda bisa kehilangan rata-rata 0,5 kilogram kelebihan berat badan setiap hari. Durasi metode penurunan berat badan ini tidak boleh lebih dari 10 hari.
Setelah menyelesaikan salah satu diet di mana Alla Pugacheva kehilangan berat badan, kilogram, sebagai suatu peraturan, tidak kembali. Foto-foto terbaru penyanyi adalah contoh yang bagus untuk ini. Tetapi untuk ini Anda perlu melakukan aktivitas fisik secara teratur - lebih banyak berjalan di udara segar, berenang, aerobik atau Pilates.
