Hanya yang paling berani yang berani berenang di lubang es untuk Epiphany, karena pada 19 Januari cuaca sama sekali tidak cocok untuk berenang. Dipercaya bahwa pada hari ini air menjadi penyembuhan dan, dengan menyelam ke dalam lubang es, Anda dapat menyembuhkan banyak penyakit. Namun, agar tidak membahayakan tubuh Anda, Anda harus terjun ke dalam lubang dengan benar.
Itu perlu
- - pakaian dan sepatu hangat;
- - teh hangat;
- - handuk.
instruksi
Langkah 1
Cari tahu apakah Anda memiliki kontraindikasi untuk berenang di lubang es. Terjun ke dalam air es secara kategoris dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit ginjal kronis, diabetes mellitus, pasien hipertensi, wanita dengan peradangan ginekologi, serta wanita hamil. Jika Anda memutuskan untuk berenang di lubang es, kunjungi dokter Anda untuk memastikan bahwa prosedur ini tidak akan membahayakan Anda.
Langkah 2
Makan dua jam sebelum berenang. Selama waktu ini, tubuh akan memiliki waktu untuk memproses makanan menjadi energi, dan Anda tidak akan kedinginan di dalam air es. Jangan makan sebelum menyelam. Juga hilangkan alkohol sepenuhnya pada hari ini. Minum alkohol akan membuat Anda merasa kedinginan setelah meninggalkan bak mandi air panas.
Langkah 3
Siapkan pakaian yang tepat. Jika Anda bukan walrus profesional, maka setelah keluar dari air es Anda perlu berpakaian dengan cepat agar tidak terkena hipotermia. Keluarlah ke lubang es dengan pakaian hangat. Lebih baik jika tanpa kancing dan kunci, karena akan sulit untuk mengikatnya dengan tangan yang membeku. Tutup kepala juga diperlukan, yang harus dipakai segera setelah mandi.
Langkah 4
Masuk ke lubang dengan kecepatan sedang. Jangan berhenti, jika tidak Anda akan membeku. Jangan terlalu lama berada di dalam lubang. Untuk pemula, waktu maksimal yang dihabiskan di air es tidak lebih dari 10 detik. Selama ini, Anda hanya punya waktu untuk terjun tiga kali. Setelah mandi, keringkan dengan handuk dan segera kenakan pakaian yang sudah disiapkan. Minumlah secangkir teh panas agar tetap hangat.
Langkah 5
Anda tidak harus terjun ke dalam lubang untuk membuktikan kepada semua orang di sekitar bahwa Anda berani dan berani. Pada hari raya ini, Anda perlu memasuki air dengan pikiran yang cerah dan dengan keyakinan bahwa air tersebut akan benar-benar menyembuhkan Anda dari penyakit fisik dan mental. Jangan lupa bahwa ini adalah hari libur keagamaan, dan Anda harus datang ke tempat pemandian dengan suasana hati dan perilaku yang sesuai.
