Menurut analis yang kompeten, binaraga bukan hanya disiplin olahraga. Ini adalah filosofi hidup. Sudut pandang ini dianut oleh Frank Medrano, seorang ahli senam dan virtuoso bar horizontal yang terkenal.
Kondisi awal
Orang yang berolahraga secara sadar memilih jenis aktivitas ini. Mereka, seperti yang mereka katakan, mendapatkan roti mereka dengan cara ini. Namun, ada kategori orang lain yang terpaksa datang ke gym untuk meningkatkan kesehatannya. Untuk menempatkan tubuh Anda dalam urutan yang benar. Frank Medano adalah salah satunya. Sejak usia dini ia bermimpi tumbuh kuat dan berani. Saya mencoba melakukan kebugaran beberapa kali. Untuk waktu yang lama, kelas tidak membawa hasil. Dan kemudian Frank harus mengembangkan program pelatihannya sendiri.
Ahli Kalistenike masa depan lahir pada 20 Mei 1980 di keluarga Amerika biasa. Orang tua tinggal di kota terkenal New York. Ayah saya bekerja di sebuah bank. Sang ibu bekerja di sebuah perusahaan konsultan. Anak itu tumbuh tanpa menonjol dari teman-temannya. Frank berhasil dengan baik di sekolah dasar. Dia menyukai olahraga atletik. Berulang kali mengambil tempat pertama dalam kompetisi lari dan lompat galah. Setelah sekolah, ia dididik di sebuah perguruan tinggi bisnis. Setelah menyelesaikan studinya, ia mulai bekerja di sebuah perusahaan real estate.
Program pelatihan
Karier profesional Medrano berkembang cukup sukses, yang tidak bisa dikatakan tentang keadaan kesehatannya. Pada usia tiga puluh, Frank merasa seperti orang tua. Selama hari kerja, dia cepat lelah. Pada malam hari saya merasa seperti lemon yang diperas. Dia meningkatkan vitalitasnya dengan meminum satu atau dua cangkir bir ceri. Tidak keberatan steak tenderloin medium tender dengan darah. Pada satu titik, Frank melihat dirinya di cermin dan merasa ngeri. Setelah itu, ia dengan tegas memutuskan untuk menertibkan tubuhnya dan mulai mengunjungi ruang kebugaran.
Setelah beberapa saat, Frank menolak untuk "menarik besi" dan mulai melakukan latihan dengan beratnya sendiri. Sistem latihan ini disebut senam. Selain itu, saya beralih ke diet vegetarian. Seiring waktu, Medrano membentuk sistem pelatihannya sendiri. Dia berlatih 6 hari seminggu. Pelajaran berlangsung selama dua jam. Kombinasi sistem pelatihan dengan diet ketat memungkinkannya mencapai hasil yang luar biasa. Proporsi lemak subkutan pada seorang atlet tidak melebihi enam persen. Beratnya tidak melebihi 75 kg, dengan tinggi 175 cm, bahkan perancang busana profesional pun iri dengan parameter tersebut.
Pengakuan dan privasi
Berkat kekuatan Internet, Frank Medrano membawa metode pelatihan kebugarannya ke khalayak luas. Singkatnya, ia mencurahkan setiap latihan untuk kelompok otot tertentu. Pada hari Senin, bekerja pada batang tubuh dan trisep. Pada hari Selasa, goyangkan otot persegi punggung dan sebagainya.
Kehidupan pribadi atlet telah berkembang dengan baik. Dia bertemu dengan seorang gadis yang sepenuhnya berbagi gaya hidupnya. Suami istri berlatih bersama dan mempromosikan gaya hidup sehat melalui internet dan media lainnya.
