Semua emosi kita disertai dengan ekspresi wajah. Berkat ekspresi wajah, kita dapat memahami apakah seseorang sedang senang atau sedih, marah, atau sebaliknya, dalam suasana hati yang baik. Ekspresi wajah dapat dan harus dikembangkan. Pertama, orang yang memilikinya dengan baik, lebih menawan, karismatik. Kedua, keterampilan ini akan memungkinkan Anda untuk menangani emosi Anda dengan lebih baik dan hanya mencerminkan perasaan yang diperlukan di wajah Anda.
Itu perlu
Cermin
instruksi
Langkah 1
Latihan pertama adalah pemanasan. Sebuah cermin diperlukan. Latihan ini akan melibatkan semua bagian wajah yang bergerak. Hal ini diperlukan untuk secara bergantian menggerakkan alis, lalu mata, lalu bibir. Anda benar-benar dapat melakukan tindakan apa pun: menaikkan dan menurunkan alis, memutar mata, dll. Latihan ini harus dilakukan selama 3-5 menit.
Langkah 2
Latihan kedua bertujuan untuk mempelajari wajah Anda sehingga Anda dapat menguasainya dengan baik. Bayangkan sebuah emosi, seperti ketakutan. Ingat seperti apa ekspresi wajah yang seharusnya, dan cobalah untuk mereproduksinya. Bermain-main. Cobalah untuk menggambarkan emosi yang sama sekali berbeda: kejutan, kegembiraan, kesedihan, kegembiraan, dll.
Langkah 3
Ada juga latihan pada bagian wajah tertentu yang membantu menjaga kekencangan otot-otot wajah, yang pada gilirannya membantu mengencangkan kontur wajah, menghaluskan kulit, mencegah munculnya kerutan dini. kulit di sekitar mata ke elastisitas dan nada sebelumnya. Tutup dan rilekskan mata Anda. Kemudian, selama lima detik, arahkan mata Anda ke pangkal hidung. Buka mata Anda dan lihat lurus ke depan. Lalu tutup matamu lagi. Ambil lima set.
Langkah 4
Untuk menghaluskan lipatan nasolabial, cubit area tersebut dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda selama dua menit. Dengan bantuan latihan mimik, Anda dapat menambahkan volume ekstra ke bibir Anda: tekan bibir Anda bersama-sama dan cubit dari tengah ke sudut. Latihan ini juga harus dilakukan selama dua menit.
Langkah 5
Anda dapat menghilangkan dagu berlipat dengan mengucapkan suara "ks", sementara bibir harus diregangkan dengan baik agar otot leher tegang. Perbaiki posisi ini selama lima detik, dan kemudian, dengan mengucapkan suara "o", kembali ke posisi awal. Ulangi lima kali.
