Nenek moyang orang yang jauh menjalani gaya hidup sehat, sedekat mungkin dengan alam, hanya makan makanan alami, dan mereka memperoleh makanan melalui berburu dan mengumpulkan, tidak mengenal penanaman tanaman, pembiakan ternak, atau pertanian. Itulah sebabnya diyakini bahwa orang-orang zaman dahulu begitu kuat dan tangguh dan bahkan tidak memikirkan konsep-konsep seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes.
instruksi
Langkah 1
Makanan orang yang hidup di Zaman Batu sangat sederhana. Tidak ada gula, garam, biji-bijian, alkohol, dan bahkan bahan tambahan makanan yang lebih populer saat ini. Diyakini bahwa orang kuno menerima sejumlah besar energi dari makanan hewani, yang membentuk setidaknya 65% dari total makanan, meninggalkan 35% dari makanan nabati. Pada saat yang sama, makanan mengandung jauh lebih sedikit lemak daripada yang diserap oleh penduduk kota-kota besar modern.
Langkah 2
Ternyata banyak sekali makanan kaya serat, vitamin dan antioksidan yang begitu fashionable saat ini. Diketahui dari sumber terpercaya bahwa orang zaman dahulu menerima serat dalam volume yang kira-kira sama dengan 100 gram per hari, sedangkan orang modern bahkan tidak sampai 20-30 gram.
Langkah 3
Makanan orang-orang kuno dipenuhi dengan buah-buahan dalam jumlah besar. Elemen jejak bermanfaat yang terkandung di dalamnya mencegah terjadinya penyakit onkologis. Untuk makanan, daging hewan liar dan burung digunakan lebih kering dan lebih ramping daripada daging hewan peliharaan. Daging seperti itulah yang mengandung asam lemak paling bermanfaat bagi tubuh dan dibedakan oleh keseimbangannya. Sisa-sisa kerangka hewan liar yang ditemukan di gua-gua orang purba menunjukkan bahwa nenek moyang manusia modern lebih suka berburu rusa, badak, dan beberapa mamalia laut. Menu juga termasuk kacang-kacangan, rempah-rempah, akar, daun tanaman, yang saat ini tidak mungkin ditemukan di konter toko modern.
Langkah 4
Diyakini bahwa pria primitif yang energik dan mengejar makanan sepanjang hari mengonsumsi setidaknya 3-4 ribu kalori setiap hari. Secara alami, orang-orang paling awal tidak tahu apa itu keju, acar, dan daging asap, tetapi merekalah yang berkontribusi pada perkembangan hipertensi, munculnya batu ginjal, stroke, osteoporosis, secara harfiah "mengasamkan" tubuh.
Langkah 5
Makanan manusia purba bervariasi tergantung pada habitat, kondisi iklim, dan tingkat evolusi mereka. Jadi, penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan besar, Neanderthal sudah makan sayuran rebus, membuat ramuan, merawat bangkai hewan dengan cermat, hanya memilih organ internal individu, misalnya, perut herbivora. Seiring waktu, memancing juga ikut berburu, membuat hidangan ikan tersedia untuk manusia.
