Sudahkah Anda membeli keanggotaan gym tetapi tidak tahu bagaimana berperilaku di sana? Ada aturan perilaku umum, yang mencakup aspek keselamatan dan etika, yang bertujuan untuk menciptakan suasana yang bersahabat.
instruksi
Langkah 1
Beli pakaian yang sesuai seperti kaus oblong katun, celana pendek, atau celana. Berikan perhatian khusus pada sepatu Anda. Jangan berolahraga dengan kaus kaki atau sandal terbuka, karena berisiko tinggi cedera. Sepatu kets bukan sepatu olahraga, tetapi sepatu berjalan, jadi yang terbaik adalah memakai sepatu kets untuk latihan. Tinggalkan tas dan ponsel Anda di luar gym. Yang pertama akan memakan banyak ruang, yang terakhir akan mengganggu dan mengganggu. Pastikan untuk membawa handuk dan menjaga kebersihan pribadi Anda.
Langkah 2
Jangan mengalihkan perhatian mereka yang sedang berolahraga dengan peralatan atau melakukan pendekatan. Mengajukan pertanyaan atau mengolok-olok mereka, Anda tidak hanya mengganggu fokus mereka, tetapi juga berisiko memicu konflik. Jangan memberikan nasihat jika Anda tidak diminta untuk melakukannya dan jika Anda bukan seorang pelatih. Apakah ada cermin di gym? Cobalah untuk tidak menghalangi orang lain yang berlatih dengan Anda.
Langkah 3
Ruang bebas sangat penting selama berolahraga. Selain aspek psikologis, batas-batas kecil tidak memungkinkan untuk pelatihan penuh dan bahkan dapat menyebabkan cedera. Oleh karena itu, usahakan untuk menjaga jarak 1 meter dengan mereka yang bekerja pada peralatan dan peralatan kekuatan, serta saat berlari, dll. Jangan mengambil cangkang terlalu lama - hormati orang lain.
Langkah 4
Bersikap sopan. Jika peralatan atau simulator tempat Anda ingin berolahraga sibuk, tanyakan setelah berapa banyak pendekatan yang akan bebas (tetapi hanya ketika orang tersebut menyelesaikan set). Jangan menolak bantuan jika Anda diminta untuk mengasuransikan. Pertama, itu berarti mereka akan membantu Anda pada waktu yang tepat, dan kedua, itu membuat orang asing menjadi lebih dekat. Di gimnasium, seperti di tempat umum lainnya, bahasa cabul dilarang.
