Untuk menjaga kesehatan Anda hingga usia lanjut, Anda harus mematuhi aturan tertentu. Alexey Gordovsky merumuskan metodologi pelatihan dan sistem nutrisinya untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Posisi awal
Banyak orang di paruh pertama kehidupan jarang memikirkan keadaan tubuh mereka. Seseorang mengingat tentang dokter dan obat-obatan ketika ia mengalami sesak napas dan kolik di daerah jantung. Tetapi bahkan warga negara yang sehat dengan usia mulai menyerah pada berbagai penyakit. Alexei Gordovsky mengklaim bahwa pada usia 50 ia merasa lebih baik daripada pada usia 25. Melihat sosok instruktur gaya hidup sehat yang bugar, tidak sulit untuk diyakinkan akan hal ini. Dia mampu mencapai hasil ini mengikuti saran dan rekomendasi dari spesialis. Pada saat yang sama, ia menekankan bahwa ia menguji setiap teknik pada orangnya sendiri.
Instruktur gaya hidup sehat masa depan lahir pada 2 Februari 1969 di keluarga Soviet biasa. Orang tua pada saat itu tinggal di Moskow. Ayah saya bekerja sebagai guru pendidikan jasmani di sebuah universitas. Sang ibu terlibat dalam pengasuhan anak-anak di taman kanak-kanak. Bocah itu tumbuh tenang dan patuh. Di jalan, di antara teman-temannya, dia tahu bagaimana membela dirinya sendiri, tetapi dia bukan termasuk pengganggu besar dan hooligan. Sebagai anak tercinta, ia sering dimanjakan dengan kue-kue manis, manisan dan kue jahe. Ketika Coca-Cola muncul di jaringan perdagangan, dia langsung jatuh cinta dengan minuman ini.
Pembuatan kompleks pelatihan
Masalah paling umum di zaman kita adalah kurangnya aktivitas fisik. Orang-orang bergerak sangat sedikit. Akibatnya, mereka menumpuk kelebihan berat badan dan terlihat lebih tua dari usia mereka. Pada suatu saat, Alexei Gordovsky melihat dirinya di cermin dan tidak mengenalinya. Seorang pria longgar dengan perut kendor dan mata bengkak tidak hanya menyebabkan iritasi, tetapi juga kasihan. Secara harfiah sehari kemudian, Alexey mengenakan pakaian olahraga dan pergi ke lokasi di depan rumah. Untuk menempatkan kelas secara sistematis, Gordovsky mulai mempelajari berbagai jenis alat bantu pengajaran dengan cermat.
Banyak rekomendasi dari para ahli terkenal tidak mengarah pada hasil yang diinginkan. Kemudian Alexey mulai merancang latihannya sendiri. Mencatat hasil yang diperoleh dan diformalkan dalam instruksi. Kreativitas telah membawa hasil nyata. Mitra dan orang luar yang mulai belajar menggunakan metode Gordovsky mengirim umpan balik positif. Penulis sendiri menekankan bahwa pelatihan harus dianggap enteng. Dan jangan samakan olahraga teratur dengan perbuatan heroik. Menurut Gordovsky, adalah mungkin untuk makan setelah pukul enam malam, tetapi tanpa fanatisme.
Pengakuan dan privasi
Karier Gordovsky sebagai pelatih kebugaran cukup sukses. Pada musim gugur 2019, sebuah penerbit Moskow menerbitkan bukunya "Kesehatan dan sosok cantik setelah 50 tahun." Dalam hitungan hari, dia menghilang dari rak.
Kehidupan pribadi Gordovsky ternyata baik-baik saja. Dia menikah dengan Alla Gordovskaya. Istrinya adalah sutradara teater dengan pendidikan. Tidak ada anak di rumah.
